お酒で頭痛になるのはどうして?お酒による頭痛の原因と対策方法

酒のつまみ

お酒で頭痛が生じる場合は、お酒自体が頭痛の原因となる場合といわゆる二日酔いが原因の場合があります。お酒による頭痛を回避する方法としては基本的には、酒量をコントロールすることが重要となります。また、お酒による頭痛を生じさせないためには原因を理解しておくことも重要です。

スポンサーリンク

お酒で頭痛になるケース

頭痛の男

お酒は、食欲を増進させて楽しい気持ちを作ります。特に、忘年会や新年会、歓送迎会ではお酒は欠かせません。また、晩酌でお酒を楽しまれる方も多いのではないでしょうか。

しかし、一方でお酒で頭を痛める方もおられます。ここで「頭を痛める」というのは、実際にお酒を飲むことで「頭痛となる」ということです。お酒で頭痛を発症してしまわれる方には大きく分けて2つのタイプがあります。

一つはお酒を飲むことで(大量飲酒ではなくとも)頭痛を生じてしまう方と、いわゆる飲みすぎ、大量飲酒のために頭痛を生じさせてしまう二日酔いの場合とがあります。
お酒を飲むこと自体で頭痛を生じてしまう方と二日酔いの頭痛とでは原因が大きく異なります。そのため、頭痛の対策もそれぞれ異なってくることとなります。

お酒を飲むこと自体で頭痛が生じてしまわれるタイプの方

お酒を飲むこと自体で頭痛を生じる場合、その原因は体が早くアルコールを体外に追い出そうとしていることにあります。お酒があまり合わない体質の方の場合や体調が悪い場合などに起こります。アルコールは一種の毒物ですので、体から追い出そうという働きが生じます。

その際、体はアルコールを追い出す方法として血管を拡張して血の流れを活発にするという方法をとるため、拡張した血管が神経を圧迫し、頭痛が生じます。この場合には、水を飲んだり、そもそもお酒自体をご自身の適量に抑えることで頭痛を回避することができます。

一般には、このようにお酒で頭痛が生じる方のことを「酒に弱い」などと揶揄する場合もあります。しかし、お酒による頭痛は体から毒物を排出する方法として血管を拡張するという、いわば生理作用として生じるものですので、健康のためには必要なことです。一般的な意見などは気にされずにご自身のペースでお酒を適量嗜まれることが大切です。

仮に、お酒で頭痛が生じてしまった場合には、水を飲みトイレに行くなどして早く体からお酒を出すこと、早く休まれることが重要です。

いわゆる二日酔いの頭痛の場合

次に、お酒の飲みすぎで翌日などに頭痛が生じた場合、いわゆる二日酔いの場合の原因と対策は以下のようになります。

まず、二日酔いで頭痛が生じた場合、その原因は、アセトアルデヒドが原因となります。アセトアルデヒドはお酒を分解する物質です。お酒はアセトアルデヒドによって分解され、水や酢酸等に分解されます。このアセトアルデヒドは体にとっては毒物とも言えるお酒を分解するほどのものですので、いわば「劇薬」ということができるほど強力な物質です。

そのため、体内アセトアルデヒドが残ってしまった場合、それを体外に排出しようとして血管が拡張します。そのため、お酒を飲みすぎてアセトアルデヒドの分泌が過剰となると、頭痛が生じることとなります。

二日酔いで頭痛が生じた場合の対処方法としては、水を飲んだりコーヒーを飲むことが効果的です。また、可能な限り安静にして自然に回復することを待つことが重要となります。さらに、二日酔いの頭痛に効き目があるドリンク剤などもよいでしょう。ウコンなどがおすすめできます。

他には、ツボを刺激することもお酒による頭痛を解消するためには効果的です。例えば、「太衝」(たいしょう)と呼ばれる足の親指と人差し指の骨の間にあるツボです。このツボを刺激することで、肝臓の働きが活発となりアセトアルデヒドの分解を早めてくれます。

また、しじみの味噌汁を飲むことも効果的です。しじみは肝臓の働きを助けてくれる必須アミノ酸を含んでいますので、アセトアルデヒドの分解が促進されます。頭痛を感じた際にはしじみの味噌汁を飲むとよいでしょう。二日酔いの頭痛の場合には、特別な対策を講じるというよりは、自然な回復を待つこととなります。

二日酔いの頭痛はお酒の量を事前にご自身でコントロールされて、お酒を飲みすぎないことが何より重要です。

ウコンの力ウコンエキスドリンク 100ml×6本
ハウス食品 (2004-06-07)
売り上げランキング: 30,373

まとめ:お酒による頭痛の原因と解消方法のまとめ

以上、本文で述べました飲酒と頭痛の関係についてのポイントをまとめますと以下のようになります。

  • お酒を飲むと頭痛になる場合にはお酒を飲むこと自体から頭痛となるケースと、いわゆる二日酔いで頭痛となるケースとがあります。
  • お酒を飲むこと自体から頭痛が生じるケースは、お酒を体から排出しようとして血管が拡張することが原因となります。この場合に頭痛を回避するためにはお酒の量をコントロールすることが必要です
  • お酒の飲みすぎで翌日に頭痛が起こる、いわゆる二日酔いの場合には、アセトアルデヒドの分解が進んでいないことが原因です。二日酔いの場合には、水を飲むこと、コーヒーを飲むこと、ウコンなどを摂ることなどが方法として考えられますが、自然の回復を待つことが基本となります。二日酔いにはならないように酒量を事前にコントロールすることが重要です

スポンサーリンク

iGotitに「いいね!」をください

iGotitはあらゆる「ハウツー」を発信する新しいメディアです。今までのどのメディアよりも、あなたが「なるほど」と思える質の高い情報を発信していきます。
いいね!を押して、iGotitを応援してください!

Twitterでフォローしてください

iGotitの注目記事の更新情報はTwitterにてお届けいたします。是非iGotitのTwitterアカウントをフォローして頂き、あなたの生活を豊かにする情報を手に入れて下さい。

Comment