着床と腰痛の関係性と腰痛に対処する上での注意点

カップル

着床と腰痛の関係を理解しておくことで、妊娠初期の不安を軽減して過ごすことができるようになります。

妊娠初期は様々な不安があり、体の異常一つ一つに不安になってしまうものです。そのため、着床後にどのようなことがおこるのかをあらかじめ理解しておくことで、不安を少なくすることができます。

また、特に着床後の腰痛を対処する上でも、赤ちゃんに悪影響を与えず、あなた自身も心身健康に穏やかに過ごすために、正しい対処方法を理解しておくことが大切です。

そこで、本記事では、着床と腰痛の関係性と腰痛に対処する上での注意点についてご紹介していきます。着床の時期に腰痛が出て悩んでいる方は、是非本記事と一緒に、着床の時期の腰痛の対処方法について学んでいきましょう。

スポンサーリンク

着床のタイミング

着床とは、「精子と卵子が受精して受精卵となり、女性の子宮内膜に到達して妊娠が成立すること」です。

受精し、着床するまでの流れは、次の通りです。

  1. 月経周期の中で、女性の体の中で排卵の活動が行われる
  2. 排卵され、卵子が受精可能な12~24時間の間に精子と出会い受精卵となる
  3. 受精卵は、2~3日の時間をかけながら子宮へ移動していく
  4. 受精してから約7~10日後に、受精卵が子宮内膜の奥に入り、着床し、妊娠が成立する

また、着床した際には、出血が見られる場合があります。生理による出血と比べて出血量が少なく、期間も2,3日と短いこと、茶色のおりものがあることが特徴です。

着床した際には、これらの出血と合わせて、次のような症状が出ることがあります。

  • 吐き気
  • 下腹部のハリ
  • 胸のハリ
  • 腰痛
  • 頭痛
  • 眠気
  • 軽い熱

これらの症状がある場合には、妊娠したかどうかを検査して確かめるようにしましょう。次の項で、着床によってなぜ腰痛が引き起こされるのかについて見ていきましょう。

着床と腰痛の関係性

赤ちゃん

着床後の腰痛や腰のだるさは、「リラキシン」というホルモンの分泌が促進されることと関係があります。

赤ちゃんは、女性の体の狭い骨盤を通って産まれてきます。そのため、普段狭い骨盤を少しでも広げるために、周囲にある靭帯を緩ませ、赤ちゃんが産まれてきやすいようにする必要があります。その作用をするのが、リラキシンというホルモンです。

リラキシンが多く分泌されることで、骨盤の周囲の靭帯が緩むと、姿勢を支えている部分が不安定となり、姿勢を正常に保とうと腰や足の筋肉が硬直します。この硬直が血流悪化を誘発し、腰痛や腰のだるさを引き起こしているのです。

リラキシンは妊娠初期から分泌されるため、お腹が大きくなくても腰痛を引き起こすことがあるのです。次の項で、着床による腰痛の対策方法について見ていきましょう。

着床して腰痛が出た時の注意点

着床による腰痛に対処するためには、「腰などの姿勢を支える部位の血流促進を促すこと」が大切になります。

筋肉が硬直すると血流が悪くなり、疲労物質が溜まっていくため、腰痛や腰のだるさを引きおこします。そのため、筋肉の硬直をできるだけ改善し、血流を促進することが大切になるのです。具体的には、次のような対策方法があります。

  • ヨガやピラティス
  • ウォーキングなどの軽い運動
  • 妊婦さん用の腰のサポートベルト

これらの方法を正しく実践することで、体の状態を正常に保ちながら、母子ともに健康に過ごしていくことができます。また、着床による腰痛を緩和するために、「カフェイン」や「薬」などを利用する時には注意が必要です。

薬などに含まれる成分には胎児に影響を与えるものをあるため、可能な限り避けることが大切です。個人的判断では使用せず、腰痛に悩む場合には、産婦人科で相談して対処方法を教えてもらうようにしましょう。

まとめ:事前に理解しておくことで落ち着いて過ごせる

ここまでで、着床と腰痛の関係性と腰痛に対処する上での注意点についてご紹介してきました。

着床して妊娠が成立すると、ホルモンの影響で腰痛や腰のだるさが生じることがあります。また、妊娠初期の腰痛に対処するためには、血流を促進してあげることが効果的であり、可能な限り薬などに頼ることは避けることが大切です。

着床後に腰痛や腰のだるさがあって悩んでいるという方は、是非本記事を参考にして頂きながら、母子共に健康に過ごし、是非素晴らしい日を迎えられるようにしていって下さい。

スポンサーリンク

iGotitに「いいね!」をください

iGotitはあらゆる「ハウツー」を発信する新しいメディアです。今までのどのメディアよりも、あなたが「なるほど」と思える質の高い情報を発信していきます。
いいね!を押して、iGotitを応援してください!

Twitterでフォローしてください

iGotitの注目記事の更新情報はTwitterにてお届けいたします。是非iGotitのTwitterアカウントをフォローして頂き、あなたの生活を豊かにする情報を手に入れて下さい。

Comment