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イヤホンをつけている女性

深い睡眠をとるための耳栓の正しい選び方

「寝たいのに周りがうるさくて中々眠れない…」「隣の部屋の住人が夜中に騒いで起きてしまう…」あなたはこのようなお悩みをお持ちではない…

たそがれの時

睡眠に効果をもたらす音楽と正しい利用方法

「なかなか眠れないんだけど睡眠用の音楽って本当に効果があるのかな?」「寝る時にBGMをかけてるんだけれど、中々効果を実感できない……

寝ている猫

睡眠に効くサプリメントの成分と選び方

「睡眠のサプリメントって本当に効果があるのだろうか…」「眠れない夜が続いてるけど、睡眠薬は怖いからサプリメントを利用したい…」あな…

ご飯を食べている男性

食後の眠気は一時的な低血糖が原因?!食後の急激な眠気の原因と対策方法

「昼食の後の午後は急激な眠気に襲われるし、イライラするし、何か変だ…」「眠気と低血糖が関係あるって聞いたけど、どうすればいいんだろ…

寝起きの女性

生理前の眠気を改善しよう!生理前の眠気の原因と対策方法

「生理前は寝ても寝ても眠い…」「生理が近づいてくると異常な眠気に襲われる…」あなたはこのようなお悩みをお持ちではないでしょうか? …

食事している男性

血糖値による眠気を解消しよう!午後の急な眠気と血糖値の関係性

「お昼ご飯を食べた後に急激に眠くなる…」「昨日はしっかりと眠ったのに日中眠気がきた…」あなたはこのようなお悩みをお持ちではないでし…

眠っている猫

食後の眠気を解消しよう。食後の眠気の主要な2つの原因と解消方法

「昼食の後は急に眠くなってしまって仕事が手につかない…」「お昼の後は頭がぼーっとしてしまって会議どころじゃない…」あなたはこのよう…

寝ているライオン

眠気を覚ます効果抜群のツボを知ろう!眠気の仕組みとツボの効果

「大事な会議や商談中にどうしても眠気が襲ってくる…」あなたはこのようなピンチに見舞われたことはないでしょうか? 仕事や勉強で忙しい…

眠気のある女性

日中の「眠気」の原因と解消するための3つの重要なポイント

「日中に急に眠気がおきてしまう…」「しっかり寝ているはずなのに眠気がとれない…」あなたは、このようなお悩みをお持ちではないでしょう…

仮眠している男性

効果的な仮眠をとろう!仕事の能率を上げる仮眠のメカニズムと4つの方法

「仕事や勉強中にどうしても眠くなってきて効率が落ちる…」「ついウトウトとしてしまってミスをしてしまう…」あなたは、このようなお悩み…