朝起きて自分の枕が臭い時にするべき対策

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うつぶせ寝

お父さんの枕って臭いですよね。奥さんたちの井戸端会議で結構話題になるお悩みの一つです。ある年齢を境に格段に臭くなる枕、本当は笑い事ではありませんよね。

こちらでは、臭い枕の対策方法をご紹介します。

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枕が臭いのはなぜ

枕が臭い理由

寝る男

枕の臭いは、頭から首周辺から出る汗や、汗と一緒に分泌される皮脂に含まれる物質が主な原因です。実は頭は皮脂分泌がとても多い部分なんです。頭皮から出る皮脂の分泌量は男性ホルモンの影響で女性より男性のほうが多く、夜間に多くなるそう。夜更かしやストレスの多さも影響してきます。

加齢臭とは

臭いは、皮脂そのものでなく、皮脂に含まれる脂肪酸が空気中の酸素や皮膚表面の常在菌などにより分解されることで発生します。この皮脂の分解物は年齢を重ねるごとにバランスが変わり、30歳代前後には「ペラルゴン酸(ノナン酸)」という物質がこの世代特有の体臭となり、40歳代前後からは「ノネナール」という物質がいわゆる「加齢臭」になって枕をより臭くします。お父さんの枕が臭いのは仕方がないのです。

臭い枕の対策方法

枕カバーの臭いの落とし方

臭いが染み付く前に枕カバーを2~3日に一度は洗濯しましょう。ところが、普通に洗濯してもなかなか落ちにくいのが困ったもの。皮脂汚れは落ちにくく、キレイになったように見えても鼻を近づけるとあれっとなります。洗い方にもコツがあります。

おすすめの洗濯方法
洗濯機に入れる前に浸け置き洗いをしましょう。

  • 1.ぬるま湯と洗剤を使って洗いおけに洗剤液を作ります(分量は各洗剤の表記に従う)
  • 2.酸素系漂白剤を枕カバーの特に気になる部分に直接かけて揉みこんで、それを洗剤液に浸け置きます
  • 3. 浸け置き時間は30分くらいでOK
  • 4. あとは洗剤液ごと洗濯機へ入れて、他の洗濯物と一緒に洗います

最終手段
もしそれでも臭いの取れない場合、裏ワザがあります。大鍋にお湯を沸かし、重曹を振り入れます。溶けたら洗濯物を入れ、しばらく煮てから火を止めて洗剤を足し、そのまま半日おいて自然に冷まします。それから洗濯機に入れて普通に洗濯します。

枕本体のお手入れ

枕本体のお手入れも大切です。枕の中材に合った干し方で、小まめに干しましょう。消臭剤は一時しのぎにはなりますが、汚れを取り除けるわけではないので、干すことで湿気を飛ばすのが大事です。洗える枕なら本体を洗いましょう。洗えない枕の場合は、洗剤液に浸して固く絞ったタオルで表面をよく拭き、さらに水で濡らして固く絞ったタオルでしっかりと拭きます。その後よく干しましょう。

生活習慣の改善

臭いの原因となる脂肪酸の分泌量は、生活の改善である程度コントロールできます。
油と糖分を控える
お肉や揚げ物をはじめとした、油分の多い食事を控えましょう。油分の多いものを多く摂ると血中の中性脂肪が増え、皮脂の分泌量も多くなると言われています。また、糖分が多い食べ物も血中の中性脂肪が増え、皮脂分泌量が多くなるので食べ過ぎは注意です。

お酒を控える
お酒を飲んで寝るときは、皮脂分泌量が増え、臭いのキツい汗が出るようになります。肝臓には、皮脂の分泌を促進する余分な黄体ホルモンを壊す働きがあります。大量の飲酒によって肝臓が弱ると、この働きが抑えられ皮脂分泌が過剰になってしまいます。また、お酒を飲むと血管が拡張し汗が出やすくなります。さらにアルコールが分解されるときに発生するアセトアルデヒドの影響で、汗の臭いがキツくなってしまうのです。お酒はほどほどに。

禁煙
たばこは活性酸素を発生させ、頭皮の皮脂の酸化を促進します。皮脂は酸化、分解されることで臭いを発するようになります。お酒とたばこが重なると最悪なパターンです。禁煙をお勧めします。

夜はお風呂に
夜は帰ってきてそのまま洗髪をせずに寝ていませんか。一日ためた皮脂がそのまま頭皮に残り酸化することで臭いにつながります。また、かいた汗もそのままなので枕が臭う原因となってしまいます。一日の終わりにお風呂に入って、ためた皮脂や汗を流して清潔な状態で寝るようにしましょう。

ストレス解消
ストレス解消を心がけましょう。ストレッチなど軽い運動も良いでしょう。リラックスをしてから眠りにつけると良い睡眠にもつながります。

まとめ:臭い枕の対策方法

枕の臭いは、頭から首周辺から出る汗や、皮脂に含まれる物質が主な原因です。これを防ぐには枕のまめなお手入れが必要になります。おさらいしておきましょう。

枕カバーの洗い方

  • 1.ぬるま湯と洗剤を洗いおけに入れる
  • 2.酸素系漂白剤を枕カバーに直接かけ、1に浸け置く
  • 3. 30分くらい浸け置く
  • 4.洗剤液ごと洗濯機へ入れて洗濯する

生活改善による対策方法

  • 油と糖分を控える
  • お酒を控える
  • 禁煙
  • 夜に入浴
  • ストレス解消

臭い枕って本当にきついですよね。この記事を参考に、あの嫌なにおいを解消してくださいね。

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