気圧の変化によって頭痛が生じる原因と緩和するための7つの方法

曇り空

気圧の変化が激しい日は、頭痛に悩まされてしまいますよね。

特に、6月の梅雨の時期は、ドンヨリとした天気が続き、低気圧の日が続いてしまいます。低気圧と頭痛の関係性は、いまだその原因を科学的に特定できてはいないものの、相関関係があると言われています。

低気圧による頭痛を改善するためには、まず気圧と頭痛の関係について理解し、緩和するための方法を事前に知っておくことが大切です。

そこで、本記事では、気圧の変化によって頭痛が生じる原因と緩和するための7つの方法についてご紹介していきます。

低気圧による頭痛に悩まされている方は、是非本記事を参考にして、気圧による頭痛の症状を少しでも緩和していって下さい。

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気圧と頭痛の関係

気圧の変化によって頭痛が起きる原因は、現段階においても特定されてはいませんが、次のような説が有力であると言われています。

  1. 気圧が変化することによって、頭蓋骨内の圧力が変化して血管が収縮する。その後血管が拡張する時に周囲にある三叉神経を刺激し、偏頭痛のような痛みを生じさせる
  2. 気圧が低下することで、血圧が下がる。血圧が下がることで血流の流れが変化し、その結果血管が拡張して偏頭痛のような痛みを引き起こす。

気圧によって引き起こされる頭痛は、偏頭痛の症状と似ています。そのため、気圧の変化によって頭痛が生じる人は、特に女性に多いとされています。

気圧による頭痛を治すための7つの方法

曇り空の街

気圧の変化による頭痛を緩和するためには、「偏頭痛に効果的な対処方法」を実践することが大切です。

なぜなら、気圧の変化による頭痛は、偏頭痛が起きる仕組みや症状と似ているからです。血管が収縮・拡張することによって周囲にある神経を刺激し、それが痛みとなって現れるため、血管の働きを安定させてあげることが大切です。

気圧の変化によって頭痛が生じた場合には、次の対策を実践しましょう。

  1. ズキズキと痛む部分を冷やす:患部を冷やすことで、血管の働きが抑制され痛みが引いていく
  2. 大きな音・強い光を避ける:脳に強い刺激を与えると血流の活動が促進されるため
  3. カフェインを含む飲料を飲む:コーヒー等に含まれるカフェインには、血管を収縮させる効果があり、血管拡張による痛みを緩和できる
  4. チョコレートや赤ワインなどを控える:チョコレート等に含まれるチラミンには、血管収縮作用(収縮した後拡張する)があるため
  5. 質の高い睡眠をとる:脳に十分な休息を与えることが、血流や血管の正常な働きに必要であるため
  6. 生活リズムを整える:夜更かしや昼夜逆転の生活は自律神経の失調に繋がる
  7. ストレスを解消する:ストレスは血管の正常な働きを妨げるため

これらの対策を実践することで、気圧によって生じる頭痛を予防・緩和することができます。是非低気圧の日に頭痛がおきて困っているという方は、実践してみて下さい。

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まとめ:原因を解消しよう

ここまでで、気圧の変化によって頭痛が生じる原因と緩和するための7つの方法についてご紹介してきました。最後にもう一度、気圧の変化による頭痛を緩和するための7つの方法について確認していきましょう。

  • 痛む部分を冷やす
  • 大きな音・強い光を避ける
  • カフェインを含む飲料を飲む
  • チョコレートや赤ワインなどを控える
  • 質の高い睡眠をとる
  • 生活リズムを整える
  • ストレスを解消する

これらの対策を実践することで、気圧の変化による頭痛に悩まされなくなるでしょう。

頭痛のない毎日を手に入れることで、日々をより充実させていくことができます。低気圧の日に頭痛が生じるという方は、是非本記事を参考にして、気圧の変化による頭痛に対して対策をしていって下さい。

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