風邪を引いて食欲が無い時にも食べることができる料理

トマト

風邪を引いた時には栄養価のあるものを食べて、免疫力を高めることが必要ですが、風邪を引くと食欲がなくなってしまうかもしれません。食欲が無くても栄養補給をするように努力しないなら、風邪を早く治すことはできません。ですから、風邪の時に食欲が無くても食べることができるものを知っておくと良いでしょう。

風邪を引いてしまい食欲が無い時に食べやすいものにはどのような物があるでしょうか?

風邪を引いてしまって食欲が無い場合、喉の通りの良い物や消化の良い物を食べる必要があります。胃腸に負担がかかると嘔吐してしまうかもしれないからです。では具体的にどのような物を食べることができるでしょうか?

この記事では、風邪を引いて食欲が無い時に食べやすい、役立つ料理を幾つかご紹介してみたいと思います。是非参考にしてみてください。

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風邪を引い食欲が無い時に役立つレシピ

野菜

風邪を引いて食欲が無い時には、食べ物を見るのも嫌になるかもしれません。しかし、それをそのままにしておくなら体に必要な体力や免疫力をつけることができないでしょう。少しでも良いので、栄養補給をする必要があります。では風邪を引いて食欲が無い時にも食べやすいどのような料理があるのでしょうか?

食欲が無い時にも食べやすい料理その1:ゼリー

風邪の時に食べやすいのはゼリーだという人もいるでしょう。風邪で喉が痛くても、ゼリーなら喉を痛めずに飲み込むことができるでしょう。風邪を引いた時は自分でゼリーを作るのは難しいかもしれませんが、フルーツゼリーならコンビニなどでも手に入ります。食欲が無くなってしまったなら、そのようなゼリーを買ってきて、少しずつ食べるようにしましょう。

食欲が無い時にも食べやすい料理その2:生姜の入ったスープ

風邪を引いて食欲が無くても、栄養を補給しなければ風邪を早く治すことはできません。体がしんどい時には喉を通りやすく栄養がある物を食べることが必要です。そのような場合はスープを食べると良いでしょう。

生姜やシナモン、ハチミツ、その他野菜をたくさん入れたスープを食べる効果的に栄養補給を行なうことができます。作り方は簡単です。鍋にお湯を沸かして生姜を入れます。軽く煮立てたら、キャベツを太めに切って入れましょう。キャベツが柔らかくなったらハチミツとシナモンを加え、最後に塩コショウで味付けして完成です。栄養価が高い上に消化も良いので風邪を引いて食欲が無い時に効果的な食事になるでしょう。

こちらもさらに詳しいレシピを見たい方はクックバッドで「風邪を引いたらショウガとシナモンのスープ」で検索してみてください。

食欲が無い時にも食べやすい料理その3:スタミナたっぷりの味噌汁

風邪を引きかけてしまった時にはスタミナをたっぷりつけるようにし、免疫力を高めてそれ以上風邪を悪化させないようにすることが大切です。そのために役に立つのがこの味噌汁です。材料は、ニンニク、梅干し、熱湯、生姜のすりおろし、かつお節、味噌、ねぎです。

この味噌汁を食事にすることによって、ニンニクのスタミナ、梅の鎮咳効果、ねぎの解熱、の効果を期待できます。また、生姜によって体を温めることも出来ます。もちろん風邪を引いてよく欲が無い時も活用できます。詳しいレシピを見たい方は、こちらもクックパッドで「うちの風邪薬」と検索してみてください。

食欲が無い時にも食べやすい料理その4:お粥

風邪を引くとお粥、というイメージがあるかもしれません。食欲が無い時にお粥は食べやすい料理です。お粥にも色々な種類がありますが、卵粥は一番ポピュラーなお粥でしょう。ご飯と卵、水、味付けのための出汁の素があれば作ることができます。

この卵粥に梅干しを入れて食べるとさらに栄養を摂ることができるでしょう。体がしんどい時に簡単に卵粥を作りたいと思う方は、クックバッドで「簡単♪風邪に和風卵粥」で検索してみてください。

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まとめ:風邪を引いて食欲が無い時に役立つ料理を知っておきましょう

この記事では風邪を引いて食欲が無い時にも食べることができる良い料理を幾つかご紹介させていただきました。参考にしていただけたでしょうか?

風邪の時には食欲が落ちますので、あまりたくさんの物を食べることができないでしょう。しかし、少しでも良いので栄養を摂り入れることが必要です。そうしなければ、体の免疫を高めることが難しくなり、風邪を早く治すことができなくなるでしょう。

食欲の無い時にも食べることができる料理を覚えておきましょう。是非この記事も参考にしてみてください。

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