風邪を予防し、緩和させるために効果的な5つのアロマオイル

アロマ

風邪をひいたときにはもちろん薬を飲んだり病院へ行ったりすることが望ましいですが、アロマオイルによって風邪の症状を緩和することができる場合もあります。アロマオイルには、風邪の症状を和らげる成分がたくさん含まれています。

風邪の時にアロマを使う方法はたくさんあります。例えば、軽い風邪の症状の場合はアロマオイルをお風呂に入れてゆっくり浸かることができるでしょう。また、アロマを使ってハーブティーを作りそれでうがいなどを行なって、のどの痛みを緩和させることも出来るでしょう。また、アロマランプやアロマディフューザーなどを使って部屋の中でアロマを炊き、芳香浴によって風邪の症状を緩和させることができるでしょう。

とはいえこのような方法で風邪の症状を抑える場合、効果のあるアロマはどのようなものがあるのかということを知っておく必要があるでしょう。そこでこの記事では、風邪の時に効果的に使うことができるアロマを幾つかご紹介してみたいと思います。是非参考にしてみてください。

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風邪をひいたときに効果的なアロマオイル

風邪をひいた女性

アロマを使うときに注意するべきことは、香りの組み合わせです。人それぞれ好みが違うということもありますが、全く相性の合わない香りを組み合わせてしまうと、良い香りどころか気分が悪くなってしまうことでしょう。それは風邪の時にアロマを使う場合も同じです。アロマ初心者の場合は、色々組み合わせるのではなく、ひとつの香りだけを楽しむと良いかもしれませんね。

それでは、風邪の時に効果のあるアロマを幾つかご紹介いたします。

風邪の時に使えるアロマその1:サイプレス

サイプレスというのはヒノキ科の植物で、この植物から抽出されたアロマオイルは清涼感があるスパイシーな香りが特徴です。風邪の時の効果としては咳止めに良いと言われています。使い方として勧められているのはアロマバスです。ヒノキ風呂に入っているような香りになると言われています。「Cupressus semperviren」というのが学名なのですが、この植物からとったものだけが本物のサイプレスだと言われていますので、購入時には注意しましょう。

風邪の時に使えるアロマその2:ティートリー

このアロマの特徴は殺菌作用があるということです。体の中の悪いものを排出するのを助け、免疫力をアップさせてくれます。ですから風邪の時にこのアロマはおすすめということができるでしょう。使い方は、ハンカチに数滴たらして香りをかぐだけでも効果的です。またアロマバスなどにも使用することができます。

風邪の時に使えるアロマその3:ユーカリ

風邪の時に使用するアロマとしてユーカリもおすすめです。ユーカリにも殺菌作用があります。また、部屋の中で炊けば空気清浄作用もあるので、風邪の予防にも役立つでしょう。鼻の炎症を抑える働きもあると言われていますので、風邪や花粉症が原因で鼻が辛い時は、ハンカチなどにユーカリのアロマを数滴たらして香りをかぐと良いと言われています。

風邪の時に使えるアロマその4:ラベンダー

ラベンダーは万能精油とも呼ばれており、その効果は多様です。作用も穏やかなので、子供にも使うことができるアロマオイルです。炎症を抑える働きがありますので、風邪の時に効果的でしょう。また、緊張やストレスを和らげてくれる働きもあります。アロマバス、アロママッサージなどでラベンダーを是非使ってみましょう。

風邪の時に使えるアロマその5:ローズマリー

風邪をひいたときに使えるアロマとしてローズマリーも良いでしょう。ローズマリーは免疫機能を高める働きがあります。また頭をすっきりさせ、血行を良くする働きもあります。風邪の時や風邪の予防にはおすすめのアロマでしょう。

使い方としてはマッサージオイルとして使用する方法、またハーブティーにして使用する方法などがあります。是非試してみましょう。

アロマオイルは効果的ですが、小さなお子さんや妊娠中の方には使えないものもあります。使用する前に十分確認するようにしてください。

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まとめ:アロマを使って風邪の予防や緩和に努めましょう

この記事では風邪の予防や緩和に効果的なアロマオイルについてご紹介させていただきました。参考にしていただけたでしょうか?

アロマオイルには他にもたくさんの種類がありますし、それらの組み合わせなども入れると数は無限と言っても良いでしょう。風邪に効果のあるアロマオイルはたくさんあると思いますので、この記事も参考にしていただきながら、ご自分の好みに合った効果的なアロマオイルを見つけてください。

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