美肌効果がある食べ物や飲み物

女子

美容・美肌を守ることはすべての女性の願いであるとともに、とても大変なことでもあります。美肌維持のためには美肌効果がある化粧品を選んだり、普段から肌のお手入れをするなどさまざまな努力が必要ですが、美肌効果がある食べ物・飲み物などを積極的に摂るという方法も効果的と言えます。美肌効果がある食べ物や飲み物を美味しく飲食して美肌も維持できれば一石二鳥ということができるでしょう。

そこで本記事では美肌効果がある食べ物や飲み物、そしてお酒について、ご説明していきたいと思います。

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「美」食同源?食べ物・飲み物で美肌効果

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美肌を維持することは全ての女性の願いであるとともに、大変難しいことでもあります。日々の仕事のストレスや不規則な生活、そして当然加齢も美肌を低下させる原因となります。そして美肌を維持するためにさまざまな美肌効果がある化粧品や洗顔フォーム、マッサージなどが販売、広告されています。

ただ、化粧品や洗顔フォーム、あるいはマッサージなどは現在でこそ数多くありますが、昔はそのようなものはありませんでした。それでも昔の女性は美肌を維持していました。

美肌効果を維持するために重視されたのが食べ物や飲み物です。医食同源という言葉がありますが、かつて、過去の女性たちは、いわば「美」食同源という形で経験的に美肌効果が高いとされる食べ物・飲み物を利用していたと言えます。

化粧品などで美肌効果を維持することももちろん効果的ですが、食べ物や飲み物で美肌維持ができれば、お腹も膨れて一石二鳥ということができるでしょう。美肌効果がある食べ物・飲み物としては例えば以下のようなものがあります。

美肌効果の食べ物-牡蠣(かき)や豚肉

美肌効果が高い食べ物は数多くありますが、伝統的に美肌効果が高いものとして信頼できる食べ物としては、牡蠣(かき)と豚肉を挙げることができます。特に、牡蠣はおすすめです。

牡蠣や豚肉に美肌効果が期待できるのは、これらには亜鉛が大量に含まれているためです。亜鉛は肌に良いものとして古くはやけどの際に塗り薬などとして利用されていました。現在では亜鉛には極めて高い美肌効果があることが食物医学的に確かめられています。

まず、亜鉛は、体の老廃物を素早く体外に追い出す働き、つまり新陳代謝をスピーディに行うパワーがあります。また、活性酸素という肌の老化を早める物質を除去します。このため、亜鉛は高い美肌効果があります。そしてこの亜鉛が大量に含まれているのが牡蠣や豚肉です。特に、牡蠣に含まれる亜鉛の量は圧倒的に多いため、美肌効果は抜群の食べ物ということができます。

冬などは牡蠣と豚肉を合わせた鍋などをつくれば美肌効果は抜群と言えます。

美肌効果が高い飲み物-ローズヒップティー

次に、美肌効果が高い飲み物としてはローズヒップティーが挙げられます。ローズヒップティーには、ビタミンCがたくさん入っています。ビタミンCはコラーゲンを作ったり、細胞の劣化を遅らせるなどの働きがあります。このビタミンCがローズヒップティーにはレモンの20倍もの量が含まれており、美肌効果抜群の飲みもということができます。

もちろん、砂糖などを入れなければ、カロリーゼロなので太ることも気にせず飲み続けることが出来るのがさらに「お得」な点ということができます。

美肌効果が高いお酒-日本酒

そして最後に美肌効果が高いお酒として日本酒を挙げさせていただきます。日本酒は、肌を作るアミノ酸が大量に含まれています。そのため、肌の角質層を新しいものとして肌の保湿性を維持して、水分のある肌を作ります。

また、お酒の中で日本酒は特に体を温める効果が高いお酒です。日本酒を飲むことで体温が2度程度は上昇します。これにより血行が良くなり、全身のすみずみまで血が行き届き、その結果、血が運ぶ酸素を全身にくまなく行き届けさせることができます。

日本酒はお酒の中でも美肌効果が高いものとしておすすめできます。

さらに、一般的な男性の心理として一緒にお酒を飲むことができる女性は好まれやすいと言えます。ある程度、品良く日本酒も嗜むことができる女性は、男性からも素敵に映ることもあるかもしれません。

ここまでご紹介した牡蠣や豚肉、ローズヒップティーや日本酒以外にも食べ物・飲み物には美肌効果が高いものは数多くあります。例えば、りんごなども肌に良い食べ物です。

食べ物・飲み物で美肌効果を高めるという一石二鳥の方法についてぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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まとめ:食べ物・飲み物で美肌効果

以上、本文で述べました美肌効果がある食べ物や飲み物についてポイントをまとめますと以下のように言うことができます。

  • 美肌効果が期待できる食べ物-牡蠣や豚肉。これらに含まれる亜鉛が高い美肌効果をもたらします
  • 美肌効果が期待できる飲み物-ローズヒップティー。ローズヒップティーに含まれるビタミンCが美肌効果があります。またお茶ですのでカロリーゼロなのも魅力的と言えます
  • 美肌効果が期待できるお酒-日本酒。日本手に含まれるアミノ酸・日本酒がもたらす体温上昇、血行良化の効果が美肌効果をもたらします

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