寝てくれない赤ちゃんを寝かしつける4つの法則と6つの安眠グッズ

赤ちゃんの手

 

赤ちゃんって一日中寝ているというイメージだったのに、うちの子泣いてばかりで全然寝ない。睡眠は足りているのかしら。そんな風に心配しているママ、結構いると思います。睡眠は成長に欠かせない大事なものと言われて焦るばかり。産後、回復していない体で赤ちゃんのお世話に追われているのに、寝てくれないと途方にくれてしまいますよね。

こちらでは、赤ちゃんの寝かせ方、そして効果的な赤ちゃんの安眠グッズについてご紹介していきます。

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寝つきの悪い赤ちゃんの寝かせ方

まずは寝つきの悪い赤ちゃんの寝かせ方の基本的なことをお教えします。

入浴させる

赤ちゃん

人は、体温が上がった状態から下がるときに眠気を感じます。そのため、 就寝前に入浴で体温を上げておくことが寝付きをよくするためにとても効果的です。ただし、 あまりに熱いお湯ですと逆に体が覚醒してしまいますので、少しぬるめのお湯にゆったりつからせることが大切です。

また、遊びなどで神経が高ぶっている時よりも、リラックスしているときの方が寝付きがよくなります。このことからも就寝前に入浴させることは、精神的に落ち着かせるという面でも効果ありです。

読み聞かせ

絵本などを読んで聞かせるのが良いでしょう。赤ちゃんの心を落ち着かせて、リラックスさせてくれます。5分程度でも十分効果があると思います。子守歌を聞かせる、体をさする、 頭をなでるなども同様の効果があり、おススメです。

よく遊ばせる

当たり前のことなのですが、昼間に外でよく遊べば体が疲れ、夜、心地よく眠りにつくことができます。ただしあまり刺激が強いと夜泣きにつながるといいます。

夕方に昼寝をさせない

あまりにも長時間の昼寝は、夜の睡眠を妨げてしまいます。特に、夕方に寝てしまうと、夜寝付くのは大変です。

人気の赤ちゃん安眠グッズ

基本的なことを踏まえつつ、安眠グッズに頼るのも良いでしょう。人気のものをご紹介します。

子育て本「赤ちゃんが泣き止む5つのスイッチ」

アメリカで大人気、カープ博士の本です。これは日本でも好評で、一読の価値はあります。こちらで勧められる方法は5つ。胎内と同じ環境を作るというものです。

  • おくるみ
  • 横向き・うつぶせ
  • 「シーッ」という音(心音に近い音)
  • ゆらゆらゆらす
  • おしゃぶり

おしゃぶり

赤ちゃん特有の口に入ってきた物を強く吸う本能的な吸綴反射を応用したおもちゃです。夜泣きのときでも泣き止む確率がかなり高く、とにかく泣き声をすぐに止めたいという方におすすめです。歯並びや噛み合わせが悪くなるとして最近は減ってきているようですが、日本小児歯科学会の見解では、2歳までにおしゃぶりを止めれば、噛み合わせの異常が残ることはないとのことです。

添い寝ができるベビーベッド

ベビーベッドの邪魔な片側の扉を下げ、ママのベッドと固定すると、赤ちゃんにすぐ手が届く状態で添い寝することができます。床板の高さを全3段階に調節することができ、ママのベッドとほぼ同じ高さに。対象年齢は、新生児から2歳児までです。ベッド派の人で夜泣き対策として添い寝したい方に最適です。

胎内音付きぬいぐるみ

寝かしつけグッズと言えば真っ先に思い浮かぶのは、胎内音やヒーリングサウンド内蔵のぬいぐるみですよね。かわいいぬいぐるみと一緒にねんね、というだけでも効果はあります。赤ちゃんがぐずりだした時には、スイッチで眠りを誘う音楽が流れるのでダブル効果、という感じですね。

ハグ&ドリーム ミニーマウスなど様々な商品が出ています。

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寝かしつけ枕

これは枕の中にお母さんの腕を入れられるようになっていて、赤ちゃんを寝かすときには、腕枕の状態にするのです。そして赤ちゃんが寝ついたら、そっとはずす。大抵この腕をはずした瞬間に、目が覚めて泣くのですが、これだと断然赤ちゃんの起きる率は、少なくなるという優れものです。

安眠効果のあるCD

ヒーリングサウンド楽器であるクリスタルボウルやクリスタルチューナーを使った楽曲が収録されているCDは子育て中のご家庭に大変人気があります。波の音や、せせらぎの音などをイメージした楽曲が、眠れない赤ちゃんだけでなく、育児でストレスが溜まりがちなお母さんの心まで癒してくれるでしょう。

まとめ:安眠グッズを活用して楽ちん寝かしつけ

産後のママは本当にへとへと。そこで赤ちゃんが寝ないとなると大変です。どうしたらぐっすり寝てくれるかおさらいしましょう。

寝つきの悪い赤ちゃんの寝かせ方

  • 入浴させる
  • 読み聞かせ
  • よく遊ばせる
  • 夕方に昼寝させない

人気の赤ちゃん安眠グッズ

  • 子育て本「赤ちゃんが泣き止む5つのスイッチ」
  • おしゃぶり
  • 添い寝ができるベビーベッド
  • 胎内音付きぬいぐるみ
  • 寝かしつけ枕
  • 安眠効果のあるCD

いかがでしたでしょうか。気になるものはありましたか。いろんなものを試してみて、うちの子にはこれといったものを見つけてくださいね、

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